Watsu Seconda edizione

sciogliere le tensioni e potenziare l'ascolto di sé liberando il corpo in acqua

di Harold Dull

Indice libro

Prefazione all'edizione italiana
Prefazione alla prima edizione
Prefazione alla seconda edizione
Nota del traduttore

1 - WATSU
Introduzione
Preparazioni
Precauzioni
La piscina
Differenze individuali
Studiare Watsu con questo libro

2 - FLUSSO DI BASE E DI TRANSIZIONE
Apertura
Sezione I
Sezione II
Sezione III
Sezione IV
Completamento

3 - WATSU SULLA TERRA
Zen Shiatsu
Tantsu
Tantsu di base
Meditazione per svuotare il centro
I Viso in giù
II Culla della gamba
III Culla della schiena
IV Culla della testa
V Culla dell'anca
Culla del secondo lato
VI Culla del sacro
VII Conclusione
L'Hara
Tantsu e Watsu di gruppo

4 - RIUNIFICARE IL CORPO
Il corpo diviso
La via per l'integrità
Il soffio dell'amore
Muoversi da libertà a libertà
L'energia che unifica
I punti
I meridiani
Connessione alla terra
Connessione agli altri
Connessione al cielo
Connettendo tutti insieme
Il ciclo della creazione ed i chakra
Guarire la ferita della separazione

5 - FLUSSO ESPANSO
Sezione I
Prima posizione
Sotto la gamba
Culla della testa
Sezione II
Prima posizione
Sotto la spalla
Sotto l'anca
Galleggiamento libero
Sotto la testa
Sezione III
Sella laterale
Sella aperta
Sella piegata
Sella aperta
Sezione IV
Completamento

6 - ESPLORAZIONI
Attenzione benevola, legami, intimità e unità sperimentate in Watsu
La poetica del Watsu
Nella vastità dell'acqua
Watsu e Continuum
Piscine in cui ho lavorato
Uscendo dalla piscina
Sesso, amore e intimità
Diventare intimi
Intimità e relazione
Un manuale di nozze
Una via autonoma
Diritto di nascita
Le origini del Watsu
Al cuore del Watsu

7 - FLUSSO LIBERO E POSIZIONI SUPERIORI
Posizioni superiori
Dondolare alla parete
La Molla
Sella laterale a barra
Torsione in piedi
Culla della gamba lontana
Culla dell'anca
Culla alla parete
Parete dal dorso
Variazione davanti e alla parete
Lavoro con il mento
Culla della gamba vicina
Ulteriori lavori alla parete
Lavoro sui gradini
La Culla del ginocchio
Il Giroscopio
Il Watsu di un danzatore
Il vortice
Elaine Marie
Variazioni

8 - DANZANDO NELL'ACQUA
Un Watsu femminile
di Alma Flor Ada

9 - I BENEFICI DEL WATSU NELLA RIABILITAZIONE
di Lisa Dougherty, Emily Dunlap, Sunny Mehler

Lisa Dougherty
Emily Dunlap
Sunny Mehler
Caso 1 - Joe
Caso 2 - Jane
Caso 3 - Mary
Caso 4 - Joe

10 - ADATTARE WATSU A PERSONE CON PROBLEMI SPECIFICI di Peggy Schoedinger
Precauzioni nel Watsu
Ulteriori considerazioni su Watsu
Precauzioni nella terapia in acqua

11 - MEDITAZIONI DEL MOVIMENTO CREATIVO
La via dell'acqua
Woga
Respiro e onde
Il flusso nei meridiani
I centri in risonanza

12 - UNA FAMIGLIA NELL'ACQUA
Worldwide Aquatic Bodywork Association
Apprendere e condividere Watsu
Il Flusso a seguire
Cerchio del respiro dell'acqua
Cerchio a seguire
Cerchio che ritorna al braccio dietro la schiena
Sostegni
Weekend di Watsu
Altre vie di diffusione del Watsu
Dove è iniziato Watsu
Bibliografia
Video
Molte piscine/un solo flusso
Cos'è Watsu ? (pagina la cui riproduzione è autorizzata)

APPENDICI
A - Ai Chi (Tai Chi in acqua) di Jun Konno
Movimenti respiratori
Esercizi di stretching in coppia

B - Wassertanzen (Waterdance o WaTa - Danza d'acqua) di Aman Peter Schroter

C - Lo stretching - Efficacia e limiti di Art Grunig
Gli effetti dell'acqua sul corpo

D - Piscine per il watsu di Chris Smith
Sistemi di filtraggio
Qualità dell'acqua
Sistemi di disinfezione
Manutenzione

GLOSSARIO

POSTFAZIONE