Equilibrare la postura

Avere un corpo elastico in un mondo flessibile

di Mary Bond

Per raggiungere una sana postura; non basta allenare i nostri muscoli a disporsi nel modo ideale: i fattori emotivi, insieme alle nostre abitudini di movimento, possono contribuire pesantemente a una postura scorretta. Nella sua visione olistica, che deriva dal metodo di lavoro corporeo elaborato dalla Dr.ssa Ida Rolf, la postura è l'azione che esprimiamo quando ci orientiamo tra situazioni, emozioni, persone diverse. Per migliorarla, dobbiamo pertanto considerarla tanto nel suo aspetto fisico quanto nelle modalità di espressione che ci fanno sedere, stare in piedi e muovere in un determinato modo.

"Il nostro modo di camminare", afferma Mary Bond, è"la firma del nostro corpo".

Secondo l'autrice, intervenire su alcune caratteristiche strutturali, a maggior ragione quando si conduce lo stile di vita sedentario così diffuso oggi,  è particolarmente importante per l'allineamento del corpo. Per questo individua sei zone attraverso le quali deve passare ogni trasformazione posturale: il pavimento pelvico, i muscoli della respirazione, l'addome, le mani, i piedi e la testa. Per ciascuna di queste zone insegna gli esercizi fai-da-te necessari per ristabilire una corretta funzionalità. Il tutto accompagnato da elementi di ergonomia e casi clinici volti a ispirarci e a farci riflettere sui nostri movimenti più abituali.

L'Autrice

Mary Bond ha conseguito un Master in danza presso la UCLA (University of California di Los Angeles) e si è formata con la dottoressa Ida P. Rolf come terapeuta di Integrazione Strutturale (Rolfing). Attualmente insegna movimento presso il Rolf Institute e conduce seminari sul movimento in tutta la California. Autrice di Energia ed equilibrio del corpo con il metodo di Ida Rolf; e di articoli pubblicati in numerose riviste di salute e fitness, vive in California.